本帖最后由 多好玩 于 2015-12-7 15:32 编辑
最近一位年轻母亲却在半夜里用水果刀割向了两个儿子的下体,两个孩子受伤严重。医生怀疑和产后抑郁有关。产后抑郁到底有多可怕?怎么及早发现和处理产后抑郁呢?和《医知袋鼠》一起来看看。 产后抑郁到底有多可怕? 相关新闻: 女人在生产之后,由于雌激素、孕激素的分泌量减少,家庭支持薄弱,自身角色不适应等因素,会使身体、情绪、心理发生变化而导致产后抑郁。产后抑郁的妈妈常常有爱哭、孤僻、悲观厌世、失眠、疲乏、食欲不振等,甚至有自杀或伤害新生儿的倾向,来求得身心的解脱。我国产后抑郁发病率高达5.45%-37.14%。 产后抑郁通常在产后6周内发病,5-14天为发病高峰期,持续整个产褥期,可在3-6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%-30%的复发率。 怎么判断自己是否有产后抑郁症? 目前爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)是应用广泛的自评量表,新妈妈们可在产后6周内,根据自己最近7天的心理状况,回答下列问题,来了解自己是否有产后抑郁。
总分在12~13者表明可能患有不同程度的抑郁性疾病,若总分相加≥13分者可诊断为产后抑郁症 。 产后抑郁怎么办? 症状较轻: 轻度抑郁的妈妈通常有焦虑、哭泣、头疼、容易发脾气、对未来迷惘,失眠等表现,这些情况通常是短暂的,一般不需要特殊的治疗,通过安慰、解释,寻求配偶和家人的支持后多数可以自己缓解。但如果症状持续两周,且症状越来越重,一定要采用药物治疗或药物治疗合并心理治疗。 症状严重: 除了上述表现外,还存在对自身和宝宝过分担忧,甚至出现自杀或者伤害宝宝的行为时,需要及时送往医院,进行正规的心理治疗。 产后抑郁重在预防 1、做好当妈妈的准备,迎接宝宝的到来 准妈妈可以通过孕育讲座,孕育书籍,育儿社区或者和有经验的妈妈进行交流的方式,尽早了解学习育婴技能,减轻自己对于生育的紧张和恐惧心理。 2、享受亲子时光,做好母亲角色转换 过去是被照顾对象,现在自己是肩负责任照顾婴儿,要有足够的心理准备,注意克服损失感,如失去自由和许多娱乐,失去以往的身份,失去苗条身材等,努力增加幸福感和责任感,感受新生命诞生带来的幸福快乐。 3、寻求家人的帮助,不要所有事情亲力亲为 新妈妈照顾宝宝往往睡眠不足,耗费了大量的精力,应学会寻求家人帮助,例如请丈夫或者婆婆帮助完成家务和夜间喂奶的工作,不要所有事情都亲力亲为。此外,要注意多和家人,特别是配偶进行沟通,分享自己的感受,以得到家人的理解和支持。 4、适当进行活动,转移注意力 根据自身状况,可沿着床边行走,做适量家务,练习产后瑜伽,或进行其它体育锻炼,同时也可找朋友或别的新妈妈聊天,排解烦闷,缓解情绪,让心情快乐起来。 5、保证充足的睡眠,学会自我缓解 妈妈要学会创造时间让自己睡觉,即使半小时睡眠也能舒缓照顾宝宝的劳累。还可以在心情不好的时候,通过听音乐,看娱乐节目,读书或其它感兴趣的方式来进行自我缓解。
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