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[婚孕生活] 寒冬时分,孕妈饮食需谨慎!

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多好玩 发表于 2015-12-26 11:52:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽

     在冬天孕妇可以补充一些食物和补品来抵抗寒冷,但是因为孕妇体质上的特殊性,在冬天孕妇饮食有很多需要注意的事项,也有很多不宜吃的东西。

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  不宜高脂肪饮食

  医学专家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生,不利母婴。

  不宜高蛋白饮食

  医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

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  不宜高糖饮食

  意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高的孕妇胎儿先天畸形的发生率较高,另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。同时摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

  不宜高钙饮食

  孕妇大量饮用牛奶,加服钙片、鱼肝油、维生素D等,对胎儿有害无益。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

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  不宜过度咸食

  有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食。现代医学研究认为,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状。因此,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

  不宜酸性饮食

  不少孕妇在妊娠期嗜好酸性饮食。然而,联邦德国有关科学家研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,导致胎儿畸形发育。妊娠后期受影响的危害性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。

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  不宜滥服温热补品

  孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重。加上孕妇内分泌功能旺盛。再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补品,势必导致阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。

  不宜长期素食

  孕期长期素食,这不利胎儿发育。据研究认为,孕期不注意营养,蛋白质供给不足,影响胎儿日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说,也可能发生贫血,水肿和高血压。

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  不宜营养过剩

  孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若营养过剩,危害非浅。单纯地追求营养,使营养过剩,易出现孕妇血压偏高,胎儿过大 。

  忌食用过敏食物

  众所周知,吸烟、喝酒、滥用药物对胎儿的危害很大。而孕妇食用过敏食物对胎儿发育的影响尚未引起人们的重视。事实上,孕妇食用过敏食物不仅能流产、早产、导致胎儿畸形,还可致婴儿多种疾病。

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  不宜喝刺激性饮料

  据美国的统计数字,因母亲怀孕期间饮酒而造成婴儿畸形,每年大约有5万人。医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害,称为胎儿酒精综合征,成为威胁美国儿童智力发育的第一位疾病。酒精对身体任何部位的组织细胞都能造成损害,从而引起发育迟缓,甚至发生畸形。

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