肌肤粗糙黯沉需吃这几种养颜食物

    想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。 通过一些有效的“食补”，就能使皮肤更加光滑。

    山芋可使肌肤变光滑

    山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥

    山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

    山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

    莲藕可保持脸部光泽

    莲藕让肌肤充满迷人光泽

    莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

    莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

    芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

    芝麻可以为肌肤补充健康的油分

    传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

    事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。