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[饮食养生] 就在今天,9时6分!贴秋膘

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YI恒 发表于 2020-8-7 08:43:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽
本帖最后由 YI恒 于 2020-8-7 08:47 编辑

 “风吹一片叶,万物已惊秋。”《中国天文年历》显示,北京时间8月7日9时6分迎来“立秋”节气,夏尽秋来,金风渐至,传统意义上的秋天从此开始了。专家表示,作为我国重要的岁时节气,“立秋”这天,民间有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

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立秋/夏秋之交的重要时刻


  历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说,“立秋”是二十四节气中的第13个节气,此时节“凉风至,白露生,寒蝉鸣”。“立了秋,把扇儿丢”,古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻,也称“七月节”。

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立秋/“贴秋膘”应适当


  “‘立秋’后适当‘贴秋膘’进补,可以提高人体的脏器功能,但要因人而异。对于老年人、儿童、胃火旺或肥胖者,以及患有心脑血管疾病的人群,高蛋白高脂肪的摄入一定要适量,否则容易‘上火’或积食造成消化不良。应根据自身状况,调整膳食结构,均衡三餐营养,可适时搭配一些具有健脾养胃、滋阴润肺的果蔬,如苹果、梨、百合、山药、莲藕、萝卜等。”罗澍伟说。

  “‘立秋’之时食瓜,曰‘咬秋’,可免腹泻。”罗澍伟提醒说,“西瓜等可以祛除暑日积蓄在体内的暑气,但性属寒凉,食用要适量,特别是在‘立秋’以后。”

立秋饮食应注意这些



民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。

但一些“果类”却可以多吃。

可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。

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苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。

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龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。

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葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、健胃等作用。

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不过据市气象台预计,8月7-10日我市及淮河流域上游有一次较明显降水过程,降水集中时段在7日夜间到8日,降水期间可能伴随雷电、大风和短时强降水等强对流天气。


出门记得带雨伞哟~


来源:新华社 阜阳发布

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