一孕傻三年到底怎么回事？

　

　　杨幂自从有了小糯米之后，“机场走丢”、“撞上门框”之类事情接连发生，甚至连男女厕所都进错。于是网上很多人调侃大幂幂是“孕傻”，也经常会有妈妈反映说自己有了孩子之后记忆力明显不比从前了，难不成“一孕傻三年”是真的？

　　其实，国外已有实验表明，发现孕妇和非孕妇在文字记忆、分散注意和集中注意的测试结果并无差异。不少妈妈感觉“一孕傻三年”，主要跟以下几个方面有关：

　　

　　1.体内激素变化影响。

　　要知道，怀孕期间，女性大脑中的黄体酮和雌激素水平将高达平时的 15 到 40 倍。而到了分娩之际，催产素又汹涌袭来。体内激素的升高与骤降都会影响到妈妈思维、记忆及认知水平，甚至造成心理情绪低落。所以新妈妈会有变“笨”的情况，但随着时间的推移会逐渐消失。

　　

　　2.长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。

　　有了宝宝后，妈妈的生活规律完全被扰乱。半夜三更给孩子换尿布、喂奶是常事，白天也要时刻盯着小宝贝，大脑长期处于紧张焦虑与睡眠不足的状态，人的反应能力及记忆能力自然会减弱。

　　

　　3.注意力倾向。

　　小宝宝出生后，他的一举一动都是妈妈的全部，妈妈的重心会转移到孩子的身上，在处理事情时，排在前面的都是与宝宝有关的。对于新妈妈来讲，她们要在短时间内去搜集学习照顾好小宝宝的知识和技能，自然会忽略掉周围的一些事情，产生健忘现象。

　　如何调整：

　　

　　1.首先要心理上告诉自己，“孕傻”其实并不存在。不管是准妈妈还是新妈妈，不要心理暗示自己肯定会有“孕傻”现象。心理暗示只会让自己变得紧张，反而会影响生活和工作。

　　

　　2.保持愉快情绪。准妈妈在怀孕后，可以平时多听一些舒缓音乐，与家人、朋友多聊聊天，减少自己的紧张感。一些新妈妈会担心自己会不会无法胜任妈妈的角色，因此产生压力感。

　　其实新妈妈不必过于担心，可以多和鸽子医生交流，交谈，慢慢就能摸索出照顾宝宝的方法。

　　

　　3.家人的关心和帮助。新妈妈在此时最需要的就是家人的支持和关心。家人应尽可能的帮助照顾宝宝，让妈妈获得适当的休息时间。同时这对妈妈的心理情绪也有益处，让她知道自己不是在“孤军奋战。”

　　

　　4.借助工具帮助。比如妈妈可以准备一个备忘录，把一天要做的事情按照时间顺序列出来，当不记得自己接下来要做什么时，它可以提醒你将事情完成。