顺手拈来 发表于 2011-12-1 15:19:32

男人也要减肥

很有幽默感的一个人，一般胖胖的男生心态都比较好，呵呵。

你说的那个不悲剧 哦，一点都不悲，相反是喜剧啊，只要给自己1个月的时间闹，哈哈。从胖到有型，身边的人会为你惊呼的。

很赞成你的观点，拒绝药物减肥。

减肥的方法：

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：

1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，减肥的方法然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：

1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

TETAO特陶卫浴 发表于 2011-12-1 17:30:03

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老↙_顽童〆 发表于 2011-12-1 18:58:25

俺想增肥，天天酒池肉林滴也没看都吃那去了，就是不胖 1.75的个65公斤 悲哀啊:Q

liulin413244823 发表于 2011-12-1 19:07:26

我也想增肥

hqq521 发表于 2011-12-1 22:31:47

如今男的胖瘦差距太大了，有的有啤酒肚，站那里看不见自己的脚，有的瘦得跟猴啷！:lol

顺手拈来 发表于 2011-12-7 13:21:03

老↙_顽童〆 发表于 2011-12-1 18:58 static/image/common/back.gif
俺想增肥，天天酒池肉林滴也没看都吃那去了，就是不胖 1.75的个65公斤 悲哀啊

你还好点，我一同事，178，还不到120。{:soso_e127:}

老↙_顽童〆 发表于 2011-12-7 13:35:31

顺手拈来 发表于 2011-12-7 13:21 static/image/common/back.gif
你还好点，我一同事，178，还不到120。

哈 那和他在一起 我还是肥胖型的呢 高兴啊 自豪啊
{:soso_e144:}

顺手拈来 发表于 2011-12-8 10:35:08

老↙_顽童〆 发表于 2011-12-7 13:35 static/image/common/back.gif
哈 那和他在一起 我还是肥胖型的呢 高兴啊 自豪啊

{:soso__11564777293513085719_1:}羡慕嫉妒恨
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