sunny 发表于 2013-4-3 20:34:16

【瘦身小禁忌】吃了最容易发胖的五大食物！


您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中从饮食里摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。

第一名：巧克力饼干   
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。


第二名：巧克力棒

每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。第三名：罐装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名：普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。第五名：啤酒 每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

小t 发表于 2013-4-4 10:25:11

啤酒肚就是这么来的

细阳人 发表于 2013-4-4 10:28:34

可乐还是很喜欢喝的

sunny 发表于 2013-4-5 16:38:34

呵呵 想增肥就吃巧克力 可是巧克力太贵了{:soso_e136:}
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